• Τρέξε με την καρδιά σου…

    για την καρδιά σου!

  • CARDIO RUN 2017

    Σάββατο 21 Οκτωβρίου

Ο Αγώνας

Απογευματινός Αγώνας Δρόμου 3 & 8 Χιλιομέτρων 1.000 μέτρα για παιδιά

Οι αποστάσεις του αγώνα είναι επίσημα μετρημένες & πιστοποιημένες από International Association of Athletics Federations και Association of International Marathons and Distance Races


Τρέξε με την καρδιά σου… για την καρδιά σου !

Όλοι γνωρίζουν ότι το τρέξιμο είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να χάσουμε βάρος, αλλά το τρέξιμο μπορεί να μας ωφελήσει σχεδόν σε κάθε σύστημα του οργανισμού μας, καθώς και να ανεβάσει τη διάθεσή μας. Ενώ μπορεί να μην είναι η αγαπημένη άσκηση σε όλους είναι εξαιρετικά αποτελεσματικό στο να μας κάνει υγιέστερους. Είτε το πιστεύετε είτε όχι, το τρέξιμο είναι πραγματικά ένας πολύ καλός τρόπος για να αυξηθεί το συνολικό επίπεδο της υγείας μας.

Οι έρευνες δείχνουν ότι το τρέξιμο μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα της καλής χοληστερόλης, ενώ βοηθά επίσης να αυξηθεί η πνευμονική λειτουργία. Επιπλέον, το τρέξιμο μπορεί να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα και να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης θρόμβων στο αίμα, επίσης μπορεί να βοηθήσει να μειωθεί ο κίνδυνος εγκεφαλικού επεισοδίου. Πολλοί γιατροί σήμερα συνιστούν το τρέξιμο για τους ανθρώπους που βρίσκονται στα αρχικά στάδια του διαβήτη, έχουν υψηλή πίεση αίματος ή οστεοπόρωση, και έχει αποδειχθεί ότι βοηθά σημαντικά στη μείωση του κινδύνου καρδιακής προσβολής, βοηθώντας τις αρτηρίες να διατηρούν την ελαστικότητά τους και ενισχύει τη λειτουργία της καρδιάς.

Το τρέξιμο μπορεί να δώσει μια σημαντική ώθηση στην αυτοπεποίθησή σας και την αυτοεκτίμησή σας. Ανακουφίζει από το στρες που μπορεί πραγματικά να προκαλέσει μια σειρά από προβλήματα στην υγεία και τη διάθεση. Μπορεί επίσης να μειώσει την όρεξη και να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου. Το τρέξιμο πραγματικά είναι απίστευτα ευεργετικό για το σώμα, το μυαλό και το πνεύμα, και θα διαπιστώσετε ότι ακόμη και μιας μικρής διάρκειας τρέξιμο μπορεί να σας βάλει σε μια καλύτερη φάση για να απολαύσετε όλα όσα η ζωή έχει να σας προσφέρει.

Η Διαδρομή


Γενικές Πληροφορίες

Οργάνωση Αγώνα

Με την αιγίδα και την ευγενική χορηγία της Περιφέρειας Αττικής, τον Αγώνα συνδιοργανώνουν η Ελληνική Καρδιολογική Εταιρεία, o Σύλλογος Ελλήνων Ολυμπιονικών, η Πανελλήνια Επιστημονική Φιλογυμναστική Εταιρεία, o Πανελλήνιος Σύνδεσμος Γυμναστηρίων και ο Σύλλογος Ιδιοκτητών Γυμναστηρίων Αττικής.

Χρόνος & Τόπος διεξαγωγής

Ο Αγώνας θα πραγματοποιηθεί το Σάββατο 21 Οκτωβρίου 2017, με σημείο εκκίνησης και τερματισμού τον αύλειο χώρο του Ολυμπιακού Ακινήτου TAE KWON DO, στο Παλαιό Φάληρο.

Ώρες Εκκίνησης Αγωνισμάτων

Η εκκίνηση για το δρόμο απόστασης 3 χιλιομέτρων, θα δοθεί στις 17.00. Για το δρόμο απόστασης 8 χιλιομέτρων, η εκκίνηση θα δοθεί στις 17.30. Η εκκίνηση για το παιδικό αγώνα αποστάσεως 1.000 μέτρων, θα δοθεί στις 17.40.

Παραλαβή υλικού

Οι δρομείς, οι οποίοι θα ολοκληρώσουν τη συμμετοχή τους στον αγώνα, θα μπορούν να παραλάβουν το σάκο με το υλικό του αγώνα, την Παρασκευή 20 Οκτωβρίου από 15.30 έως 20.30 και το Σάββατο 21 Οκτωβρίου 10.00 έως 16.00, από τη Γραμματεία του Αγώνα, η οποία θα λειτουργεί σε ειδικά διαμορφωμένο χώρο, στην 10η Έκθεση “ATHLETIC & FITNESS EXPO 2017”, η οποία θα πραγματοποιηθεί στο Ολυμπιακό Ακίνητο TAE KWON DO, στο Παλαιό Φάληρο.

Συνεργαζόμενοι Φορείς

Η Οργανωτική Επιτροπή του Αγώνα, έχει προσκαλέσει να στηρίξουν τη διοργάνωση ο ΣΕΓΑΣ, οι Δήμοι Παλαιού Φαλήρου, Καλλιθέας, Μοσχάτου – Ταύρου και Πειραιά, (από τα γεωγραφικά όρια των οποίων περνά η διαδρομή του αγώνα), 320 γυμναστήρια της Αττικής, το ΕΚΑΒ και 150 εθελοντές.

Ανθρωπιστικός σκοπός του αγώνα

Μετά την οικονομική εκκαθάριση εσόδων και εξόδων του αγώνα, από την Επιτροπή Οικονομικής Διαχείρισης και Συναλλαγών, το θετικό διαθέσιμο αποτέλεσμα που θα προκύψει από τις χορηγίες και τα παράβολα των δρομέων, θα παραδοθεί στην Ελληνική Καρδιολογική Εταιρεία, για την αγορά απινιδωτών, οι οποίοι θα εγκατασταθούν σε ακριτικές περιοχές της χώρας μας.

                    

Συμμετοχές

  • Δηλώσεις συμμετοχής

    Η Οργανωτική Επιτροπή του αγώνα θα δέχεται συμμετοχές μέχρι και την Τρίτη 17 Οκτωβρίου 2017.

    Οι δηλώσεις συμμετοχής στον Αγώνα, γίνονται δεκτές με τους ακόλουθους τρόπους:

    1 ) Ηλεκτρονικά στην ιστοσελίδα www.cardiorun.gr

    2) Ηλεκτρονικά με πληρωμή μέσω πιστωτικής ή χρεωστικής κάρτας, μέσα από το επίσημο λογαριασμό μας στο theXtreme.me, στη διεύθυνση https://thextreme.me/sessions/39

    3) Με email στην ηλεκτρονική διεύθυνση info@siga.gr

    4) Με αποστολή αίτησης συμμετοχής στους αριθμούς Fax 2109713322 & 2109734341

    5) Με την υποβολή αίτησης συμμετοχής αυτοπροσώπως σε 110 γυμναστήρια μέλη του Συλλόγου Ιδιοκτητών Γυμναστηρίων Αττικής, τα οποία είναι Κέντρα Δήλωσης Συμμετοχής και μπορείτε να ενημερωθείτε για τη διεύθυνση τους στα τηλέφωνα 2109765100 & 2109713322 ή ΕΔΩ

    Οι δηλώσεις συμμετοχής στον παιδικό αγώνα 1000 μέτρων, θα γίνονται την ημέρα του αγώνα, Σάββατο 21 Οκτωβρίου, από τις 14:30 έως και 16:30, υποχρεωτικά με την παρουσία και υπογραφή του κηδεμόνα τους για τη συμμετοχή αυτή.

  • Παράβολο συμμετοχής στον Αγώνα:

    Το κόστος συμμετοχής στον Αγώνα 3 & 8 χιλιομέτρων, ορίζεται στα δέκα (10) ευρώ.

    Οι δρομείς μπορούν να καταβάλουν το ποσό με τους εξής τρόπους:

    α) στον Τραπεζικό λογαριασμό που τηρεί ο Σύλλογος Ιδιοκτητών Γυμναστηρίων Αττικής στην Τράπεζα Πειραιώς

    Αριθμός λογαριασμού: 5036-062386-218

    Αριθμός ΙΒΑΝ: GR2801720360005036062386218

    β) Εάν εγγραφούν αυτοπροσώπως σε κάποιο από τα γυμναστήρια που θα λειτουργούν σαν Κέντρα Δήλωσης Συμμετοχής, από όπου θα παραλάβουν σχετική απόδειξη πληρωμής.

    Η συμμετοχή στον παιδικό αγώνα δρόμου 1000 μέτρων είναι ΔΩΡΕΑΝ.

Δήλωση Συμμετοχής

 

Οι ηλεκτρονικές εγγραφές συμμετοχής στη σελίδα cardiorun.gr, μέσω e-mail και στα γυμναστήρια ολοκληρώθηκαν.

Για όσους επιθυμούν να συμμετάσχουν στους αγώνες 3 & 8 χλμ θα πρέπει να κάνουν υποβολή αίτησης συμμετοχής στη Γραμματεία του αγώνα την Παρασκευή 20 Οκτωβρίου από 15.30 έως 20.30 και το Σάββατο 21 Οκτωβρίου από 10.00 έως 15.00, στην Έκθεση ATHLETIC & FITNESS EXPO 2017 στο TAE KWON DO (Παλαιό Φάληρο).

 

Αποτελέσματα

Φωτογραφίες

Νέα

  • 01 Νοεμβρίου 2017

    Κατάλογος Κατανομής Δωροεπιταγών Αγώνα

     

    Δείτε το κατάλογο σε μορφή Pdf
  • 03 Μαρτίου 2017

    Παράδοση απινιδωτή στην Ελληνική Καρδιολογική Εταιρεία απο τη διεξαγωγή του αγώνα δρόμου "Cardio Run 2016"

    Πραγματοποιήθηκε η παράδοση στην Ελληνική Καρδιολογική Εταιρεία του απινιδωτή, ο οποίος αποκτήθηκε από τα έσοδα που συγκεντρώθηκαν από τη διεξαγωγή του Ανοικτού Αγώνα Δρόμου, 3 & 8 χιλιομέτρων “CARDIORUN 2016”.

    Στον αγώνα, ο οποίος ήταν αφιερωμένος στην ΠΑΓΚΟΣΜΙΑ ΗΜΕΡΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΚΑΡΔΙΑ, και είχε σύνθημα ΤΡΕΞΕ ΜΕ ΤΗΝ ΚΑΡΔΙΑ ΣΟΥ, ΓΙΑ ΤΗΝ ΚΑΡΔΙΑ ΣΟΥ και συνδιοργάνωσαν η Ελληνική Καρδιολογική Εταιρεία, ο Σύλλογος Ελλήνων Ολυμπιονικών, ο Πανελλήνιος Σύνδεσμος Γυμναστηρίων, ο Σύλλογος Ιδιοκτητών Γυμναστηρίων Αττικής και η Πανελλήνια Ένωση Πτυχιούχων Φυσικής Αγωγής, συμμετείχαν εκατοντάδες μέλη γυμναστηρίων και φίλοι του δρομικού κινήματος.

    Η τελετή παράδοσης έγινε στα γραφεία της Ελληνικής Καρδιολογικής Εταιρείας και παρευρέθηκε το Διοικητικό της Συμβούλιο και η Γενική Διευθύντρια της Εταιρείας, Γεωργία Γιαννουλίδου, από την πλευρά των υπόλοιπων συνδιοργανωτών παρευρέθηκαν, ο Πρόεδρος του Πανελληνίου Συνδέσμου Γυμναστηρίων, Γιάννης Γκόβας, ο Πρόεδρος του Συλλόγου Ιδιοκτητών Γυμναστηρίων Αττικής, Μιχάλης Μηνούδης και ο Γενικός Γραμματέας της Πανελλήνιας Ένωσης Πτυχιούχων Φυσικής Αγωγής και Γενικός Γραμματέας του Πανελλήνιου Συνδέσμου Γυμναστηρίων, Δώρος Κλεοβούλου.

    Τον απινιδωτή παρέλαβε ο Πρόεδρος της Ελληνικής Καρδιολογικής Εταιρείας κ. Κωνσταντίνος Τσιούφης, ο οποίος σε σύντομη ομιλία του, ευχαρίστησε για τη σημαντική αυτή προσφορά και ανέφερε ότι η Ελληνική Καρδιολογική Εταιρεία θα συνεχίσει τη συνεργασία της σε πολλαπλά επίπεδα, με τα γυμναστήρια, τους γυμναστές και τους Έλληνες Ολυμπιονίκες και ότι η Ελληνική Καρδιολογική Εταιρεία θα στηρίζει κάθε προσπάθεια που στοχεύει στη διάδοση και ανάπτυξη της Μαζικής Άθλησης στη χώρα μας.

    Ο απινιδωτής θα αποσταλεί, με φροντίδα της Ελληνικής Καρδιολογικής Εταιρείας, σε ακριτική περιοχή της χώρας μας, όπως ήταν σχεδιασμένο, για την αντιμετώπιση εμφραγμάτων του μυοκαρδίου.

    Με την ευκαιρία της συνάντησης, όλοι οι εκπρόσωποι των συνδιοργανωτών, ανανέωσαν τη διάθεση συνεργασίας τους, για την επόμενη συνδιοργάνωση του Ανοικτού Αγώνα Δρόμου, 3 & 8 χιλιομέτρων “CARDIORUN 2017”, ο οποίος θα πραγματοποιηθεί το Σάββατο 21 Οκτωβρίου 2017.

  • 07 Νοεμβρίου 2016

    Κατάλογος Κατανομής Δωροεπιταγών Αγώνα

     

    Δείτε το κατάλογο σε μορφή Pdf
  • 09 Οκτωβρίου 2015

    Κατάλογος Κατανομής Δωροεπιταγών Αγώνα Cardiorun 2015

     

    Δείτε το κατάλογο σε μορφή Pdf
  • 03 Αυγούστου 2015

    Παραδόθηκε στην Ελληνική Καρδιολογική Εταιρεία ο Απινιδωτής που Αγοράστηκε απο τα Έσοδα του Ανοικτού Αγώνα Δρόμου “CARDIORUN”

    Πραγματοποιήθηκε την Τρίτη 21 Ιουλίου η παράδοση στην Ελληνική Καρδιολογική Εταιρεία του απινιδωτή, ο οποίος αποκτήθηκε από τα έσοδα που συγκεντρώθηκαν από τη διεξαγωγή του Ανοικτού Αγώνα Δρόμου, 3 & 8 χιλιομέτρων “CARDIORUN 2014”.

    Στον αγώνα συμμετείχαν περισσότεροι από δρομείς.

    Τον αγώνα, ο οποίος ήταν αφιερωμένος στην ΠΑΓΚΟΣΜΙΑ ΗΜΕΡΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΚΑΡΔΙΑ, και είχε σύνθημα ΤΡΕΞΕ ΜΕ ΤΗΝ ΚΑΡΔΙΑ ΣΟΥ !!! ΓΙΑ ΤΗΝ ΚΑΡΔΙΑ ΣΟΥ, συνδιοργάνωσαν η Ελληνική Καρδιολογική Εταιρεία, ο Σύλλογος Ελλήνων Ολυμπιονικών, ο Πανελλήνιος Σύνδεσμος Γυμναστηρίων, ο Σύλλογος Ιδιοκτητών Γυμναστηρίων Αττικής και η Πανελλήνια Ένωση Πτυχιούχων Φυσικής Αγωγής.

    Η τελετή παράδοσης έγινε στα γραφεία της Ελληνικής Καρδιολογικής Εταιρείας και παρευρέθηκε σύσσωμο το Διοικητικό της Συμβούλιο και η Γενική Διευθύντρια της Εταιρείας, Γεωργία Γιαννουλίδου.
    Από την πλευρά των υπόλοιπων συνδιοργανωτών παρευρέθηκαν, ο Πρόεδρος και ο Γενικός Γραμματέας του Πανελληνίου Συνδέσμου Γυμναστηρίων, Γιάννης Γκόβας και Δώρος Κλεοβούλου, ο Πρόεδρος του Συλλόγου Ιδιοκτητών Γυμναστηρίων Αττικής, Μιχάλης Μηνούδης και ο Πρόεδρος της Πανελλήνιας Ένωσης Πτυχιούχων Φυσικής Αγωγής Δημήτρης Γρηγοριάδης.

    Τον απινιδωτή παρέλαβε ο Πρόεδρος της Ελληνικής Καρδιολογικής Εταιρείας κ. Στέφανος Φούσας, ο οποίος σε σύντομη ομιλία του, ευχαρίστησε για τη σημαντική αυτή προσφορά και ανέφερε ότι η Ελληνική Καρδιολογική Εταιρεία θα συνεχίσει τη συνεργασία της σε πολλαπλά επίπεδα, με τους Ολυμπιονίκες, τους γυμναστές και τα γυμναστήρια και ότι η Ελληνική Καρδιολογική Εταιρεία θα στηρίζει κάθε προσπάθεια που στοχεύει στη διάδοση και ανάπτυξη της Μαζικής Άθλησης στη χώρα μας.

    Ο απινιδωτής θα αποσταλεί, με μέριμνα της Ελληνικής Καρδιολογικής Εταιρείας, σε ακριτικό νησί, όπως ήταν σχεδιασμένο, για την αντιμετώπιση εμφραγμάτων του μυοκαρδίου.

    Με την ευκαιρία της συνάντησης, όλοι οι εκπρόσωποι των συνδιοργανωτών, ανανέωσαν την απόφαση συνεργασίας τους, για τη εφετινή συνδιοργάνωση του Ανοικτού Αγώνα Δρόμου, 3 & 8 χιλιομέτρων “CARDIORUN 2015”, ο οποίος θα πραγματοποιηθεί την Κυριακή 4 Οκτωβρίου 2015, στο Ολυμπιακό Ακίνητο TAE KWON DO, στο Φάληρο.

  • 12 Νοεμβρίου 2016

    Δωροθέτες

    Η Οργανωτική Επιτροπή του Αγώνα, ευχαριστεί θερμά τους Δωροθέτες, για την ευγενική τους προσφορά σε δωροεπιταγές με προιόντα και υπηρεςίες, προκειμένου να προσφερθούν στους νικητές, στους τυχερούς μετά από κλήρωση αλλά και σε συντελεςτές του αγώνα.

  • 10 Οκτωβρίου 2014

    Ευχαριστήρια Eπιστολή Oργανωτικής Eπιτροπής

    Κατ’ αρχήν, θέλουμε να ευχαριστήσουμε τους περισσότερους από 1200 δρομείς, οι οποίοι επέλεξαν να συμμετάσχουν στον Ανοικτό Αγώνα Δρόμου CARDIO RUN 2014.

    Θεωρούμε σημαντικό το γεγονός ότι περισσότεροι από 1200 συμπολίτες μας, βρέθηκαν στο σημείο εκκίνησης του αγώνα και συμμετείχαν σε μια διαδικασία σωματικής δραστηριότητας, προσφέροντας στον εαυτό τους, τη χαρά της κίνησης, την ικανοποίηση της συμβολής τους σε μία προσπάθεια με ανθρωπιστικό χαρακτήρα και την ευχαρίστηση να συντελέσουν στην προσπάθεια συνεχούς ανάπτυξης της μαζικής άθλησης στη χώρα μας.

    Επίσης ευχαριστούμε, όλους εκείνους οι οποίοι συνέβαλαν με οποιοδήποτε τρόπο στη διεξαγωγή του αγώνα.

    Παράλληλα, πρέπει να επισημάνουμε ότι ο αγώνας πραγματοποιήθηκε για πρώτη φορά και ενδεχομένως να παρουσιάσθηκαν κάποιες παραλήψεις από την πλευρά μας. Σαν Οργανωτική Επιτροπή, έχουμε ήδη καταγράψει κάποια θέματα τα οποία θα φροντίσουμε να αποκατασταθούν στην επόμενη διοργάνωση.
    Την επόμενη χρονιά διοργάνωσης του CARDIO RUN, σας περιμένουμε βελτιωμένοι και σαφώς μεγαλύτερη διοργανωτική εμπειρία.
    Με εκτίμηση,

    Μιχάλης Μηνούδης
    Πρόεδρος Οργανωτικής Επιτροπής
  • 10 Οκτωβρίου 2014

    Κατάλογος Κατανομής Δωροεπιταγών Αγώνα

     

     

    Δείτε τον κατάλογο σε μορφή pdf
    • 08 Σεπτεμβρίου 2014

      Κοιτώντας τον ορίζοντα…

      Τι είναι το τρέξιμο;
      Τι σημαίνει να είσαι και να ονομάζεσαι δρομέας;

      Κάτι που αγαπάς πάρα πολύ και δεν το χρησιμοποιείς στη ζωή σου ως χόμπυ, αλλά ως τρόπο ζωής, ως κάτι μαγικό που μπορείς να καταφέρεις μόνος σου και να αισθανθείς το μεγαλείο του αποτελέσματος. Αν το νιώσεις θα το καταλάβεις.

      Όπως όλα τα όργανα μιας συμφωνικής ορχήστρας συνθέτουν μια μελωδία, έτσι και το τρέξιμο, βάζοντας τα αθλητικά σου παπούτσια, το σορτσάκι, τη μπλούζα, το ρολόι με το χρονόμετρο και ένα από τα καπέλα που έχεις πάρει ανά καιρούς από τους αγώνες που έχεις πάρει μέρος, συνθέτουν την ορχήστρα για να ξεκινήσεις να τρέχεις, να οργώσεις τις ασφάλτους, τα βουνά, να κάνεις δικούς σου τους δρόμους.   ...

      Περισότερα..
    • 08 Σεπτεμβρίου 2014

      Σωματική Άσκηση και Καρδιαγγειακές Παθήσεις

      Επιστημονική επιμέλεια κειμένου : Γιώργος Σκόλιας, MSc Εργοφυσιολόγος

      Στηθάγχη

      Πόνος στο στήθος που εκδηλώνεται κατά τη διάρκεια σωματικής δραστηριότητας, ενώ υποχωρεί όταν το άτομο αναπαύεται.

      Έμφραγμα

      Οξύς πόνος που οφείλεται στη διακοπή παροχής αίματος στον καρδιακό μυ.

      Καρδιακή ανεπάρκεια   ...

      Περισότερα..
    • 07 Σεπτεμβρίου 2014

      Έλεγχος της Έντασης στην Αερόβια Άσκηση

      του Γιώργου Σκόλια

      Το επίπεδο έντασης στην αερόβια άσκηση είναι ένας από τους σημαντικότερους παράγοντες για την επίτευξη των επιθυμητών προσαρμογών.

      Για τον έλεγχο του επιπέδου έντασης στην αερόβια άσκηση χρησιμοποιούμε τη μέγιστη πρόσληψη οξυγόνου (VΟ2max), τον καρδιακό παλμό (HR), τη μέθοδο της υποκειμενικής εκτίμησης της προσπάθειας (Ratings of perceived Exertion - PRE), τη μέθοδο των μεταβολικών μονάδων (Metabolic Equivalent Units - MET) και τον έλεγχο της ομιλίας (Talk test).   ...

      Περισότερα..
    • 20 Αυγούστου 2014

      Αερόβια και Αναερόβια Άσκηση

      Κατανάλωση Ενέργειας κατά την Αναερόβια και Αερόβια Άσκηση
      του Γιώργου Σκόλια

      Η κατανάλωση θερμίδων και η μειωμένη πρόσληψη θερμίδων είναι οι πιο κρίσιμοι παράγοντες για την μείωση του σωματικού λίπους.

      Εδώ και αρκετά χρόνια επικρατεί η άποψη ότι για το κάψιμο του λίπους είναι απαραίτητη η αερόβια προπόνηση με χαμηλά επίπεδα έντασης, 50%-60% της μέγιστης καρδιακής συχνότητας, και μεγάλη διάρκεια, 40-60 λεπτά της ώρας.

       
      Περισότερα..
    • 09 Αυγούστου 2014

      Προθέρμανση και Αποθεραπεία

      Επιστημονική επιμέλεια κειμένου: Γιώργος Σκόλιας MSc, Εργοφυσιολόγος

      Με τον όρο προθέρμανση εννοούμε την ελαφριά μυική προσπάθεια με την οποία προετοιμάζουμε το νευρομυικό σύστημα για την έντονη προσπάθεια που θα ακολουθήσει.

      Η προετοιμασία αυτή είναι απαραίτητη γιατί η αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος πριν από την προπόνηση αυξάνει την αιμάτωση των μυών, δημιουργεί μεταβολικές προσαρμογές για την προπόνηση που θα ακολουθήσει και προστατεύει το μυοσκελετικό σύστημα από τραυματισμούς.

      Περισότερα..
    • 31 Ιουλίου 2014

      Σωματική Άσκηση και Υδατική Ισορροπία

      Αλήθειες και ψέματα για την επίδραση του νερού την ώρα της άσκησης

      του Γιώργου Σκόλια, Εργοφυσιολόγου

      Πριν μερικά χρόνια οι περισσότεροι προπονητές απαγόρευαν στους αθλητές τους να πίνουν νερό κατά τη διάρκεια της προπόνησης και αρκετή ώρα μετά την προπόνηση, ακόμη κάποιοι προπονητές επιβράβευαν την προσπάθεια των αθλητών τους δίνοντάς τους να πιουν λίγο νερό στο τέλος της προπόνησης.

      Στις μέρες μας η αναγκαιότητα διατήρησης της υδατικής ισορροπίας στον οργανισμό είναι απόλυτα τεκμηριωμένη και πρέπει να αποτελεί κύριο μέλημα κάθε αθλητή.

      Το ανθρώπινο σώμα αποτελείται κατά μέσο όρο, και ανάλογα με την ηλικία και το φύλο, η συμμετοχή του νερού στο σωματικό βάρος κυμαίνεται από 46% έως 75%.

      Στους νεαρούς άνδρες η αναλογία νερού είναι 64%, ενώ στις νεαρές γυναίκες 53%, στους ηλικιωμένους άνδρες είναι 53%, ενώ στις ηλικιωμένες γυναίκες 46%.

      Περισότερα..

Συνδιοργανωτές

Χαιρετισμοί

  • Η Ελληνική Καρδιολογική Εταιρεία, συμπαρίσταται και υποστηρίζει κάθε προσπάθεια που στοχεύει στην ανάπτυξη και διάδοση της Μαζικής Άθλησης στη χώρα μας.

    Είναι απόλυτα παραδεκτό, αλλά και επιστημονικά τεκμηριωμένο, ότι κάθε μορφή σωματικής άσκησης ή άθλησης, συντελεί αποφασιστικά τόσο στην πρόληψη, όσο και στη θεραπεία των καρδιαγγειακών νοσημάτων.

    Η επίδραση της σωματικής άσκησης, αποτελεί έναν από τους σημαντικότερους παράγοντες εξασφάλισης της υγείας. Με ιδιαίτερη χαρά, η Ελληνική Καρδιολογική Εταιρεία ανταποκρίθηκε στην πρόταση για τη συνδιοργάνωση του Ανοικτού Αγώνα Δρόμου “CARDIO RUN”, ο οποίος είναι αφιερωμένος στην επέτειο Ημέρας Καρδιάς.

    Η συνδιοργάνωση αυτή, μαζί με το Σύλλογο Ελλήνων Ολυμπιονικών, την Πανελλήνια Ένωση Πτυχιούχων Φυσικής Αγωγής, τον Πανελλήνιο Σύνδεσμο Γυμναστηρίων και το Σύλλογο Ιδιοκτητών Γυμναστηρίων Αττικής, είμαι σίγουρος ότι σηματοδοτεί την αφετηρία, για συνέργειες και κοινές δράσεις που θα έχουν μοναδικό σκοπό τη θωράκιση της υγείας των Ελλήνων Πολιτών.

    Εύχομαι ολόψυχα κάθε επιτυχία στην κοινή μας προσπάθεια.

    Τρέξε με την καρδιά σου…για την καρδιά σου, το μήνυμα αυτό ας γίνει μέρος της καθημερινότητας όλων μας.

    Κωνσταντίνος Τσιούφης
    Πρόεδρος Ελληνικής Καρδιολογικής Εταιρείας

  • Η άθληση αποτελεί για την Ελληνική κοινωνία ένα εξαιρετικό μέσο κοινωνικής συνοχής, αλληλεγγύης και επικοινωνίας, ιδιαίτερα στις δύσκολες αυτές ημέρες που αντιμετωπίζει η πατρίδα μας.

    Η διοργάνωση του Ανοικτού Αγώνα Δρόμου “CARDIO RUN”, ο οποίος είναι αφιερωμένος στην Επέτειο Ημέρας Καρδιάς, θα συντελέσει αποφασιστικά στην ανάπτυξη και αναβάθμιση της μαζικής άθλησης στη χώρα μας, ενώ παράλληλα θα αποτελέσει κίνητρο για πολλούς συμπολίτες μας να συμμετέχουν σε προγράμματα σωματικής δραστηριότητας.

    Ο Σύλλογος Ελλήνων Ολυμπιονικών, ανταποκρίθηκε με ιδιαίτερη χαρά στο κάλεσμα για την συνέργεια αυτή και φιλοδοξούμε στην αύξηση τέτοιων δράσεων, οι οποίες αποσκοπούν στην ενασχόληση των πολιτών με τη σωματική άσκηση.

    Η έλλειψη της φυσικής δραστηριότητας στην εποχή μας, της άθλησης δηλαδή, έχει δυσμενείς επιπτώσεις στο σύνολο του πληθυσμού και ιδιαίτερα στη νεολαία μας, η οποία κατέχει τη θλιβερή πρωτιά στο φαινόμενο της παιδικής παχυσαρκίας και των αντικοινωνικών συμπεριφορών. Είναι φανερό ότι πρέπει να κινητοποιηθούν όλες οι δυνάμεις της Ελληνικής κοινωνίας στην κατεύθυνση της ριζικής αντιμετώπισης αυτών των προβλημάτων.

    Εμείς, σαν Σύλλογος Ελλήνων Ολυμπιονικών, συμπαρατασσόμαστε με όλους τους ενεργούς και δραστήριους φορείς σε προσπάθειες, που μπορούν να δώσουν διέξοδο στη συμμετοχή του συνόλου του πληθυσμού σε δραστηριότητες άθλησης.

    Εύχομαι κάθε επιτυχία στην προσπάθεια.

    Βούλα Κοζομπόλη
    Πρόεδρος Συλλόγου Ελλήνων Ολυμπιονικών

  • Η συνδιοργάνωση του Ανοικτού Αγώνα Δρόμου “CARDIO RUN”, από πολλούς και σημαντικούς φορείς, αφ’ ενός αναδεικνύει σύγχρονες αντιλήψεις συνεργασίας και αφ’ εταίρου, εγγυάται μια αξιόπιστη και ποιοτική διεξαγωγή του αγώνα.

    Η Μαζική Άθληση, είναι ζήτημα όλων μας. Έχουμε χρέος να δώσουμε πνοή, περιεχόμενο και διάσταση σ’ αυτήν. Τα διάφορα κοινωνικά προβλήματα δεν επιτρέπουν σε κανέναν μας να εφησυχάζουμε. Θεωρούμε ότι η κάθε μορφή άθλησης, αποτελεί δικαίωμα όλων των πολιτών, κοινωνικό αγαθό, κοινωνική επένδυση και είναι απόλυτα συνδεδεμένη με την ποιοτική παράμετρο της ζωής.

    Σε μια νέα εποχή που η Ελληνική κοινωνία βρίσκεται σε μια κρίσιμη καμπή, χρέος όλων των υγιώς σκεπτόμενων ανθρώπων και ειδικά αυτών που έχουν την τύχη να βρίσκονται σε σημαντικές πολιτικές, ακαδημαϊκές και διοικητικές θέσεις, είναι να καθοδηγήσουμε τη νεολαία μας στους χώρους άθλησης, στα στάδια και τα γυμναστήρια, να τους εμφυσήσουμε τις αρχές και τα ιδεώδη του Ολυμπισμού, να καλλιεργήσουμε το γνήσιο αθλητικό πνεύμα και να δημιουργήσουμε τις συνθήκες και τις προϋποθέσεις να ζήσουν σε μια καλύτερη κοινωνία.

    Η καρδιά είναι ένα από τα όργανα που έχουν κατ’ εξοχήν ανάγκη τη σωματική άσκηση και την άθληση, αφού η λειτουργία της είναι ταυτόσημη με την έννοια της ζωής.

    Τέλος, θέλω να ευχαριστήσω τους άλλους συνδιοργανωτές για τη συνεργασία τους και εύχομαι ο αγώνας να εξελιχθεί σε θεσμό.

    Γιάννης Γκόβας
    Πρόεδρος Πανελληνίου Συνδέσμου Γυμναστηρίων

  • Μια επιθυμία μου πολλών χρόνων, επιτέλους γίνεται πραγματικότητα.
    Σαν Πρωταθλητής Στίβου, σαν Γυμναστής και σαν Ιδιοκτήτης Γυμναστηρίων, πάντα ήθελα η γυμναστική να έρθει πιο κοντά στον αθλητισμό.

    Πιστεύω ότι ο αθλητισμός με τη έννοια του ανταγωνισμού, αλλά κυρίως τον ανταγωνισμό με τον εαυτό μας, είναι το απόλυτο κίνητρο.

    Ο κάθε γυμναζόμενος πρέπει να έχει στόχο την ατομική του βελτίωση, και να αξιολογεί την πρόοδο του.

    Ο ΣΙΓΑ διοργανώνει τον πρώτο αγώνα δρόμου για τους γυμναζόμενους στα γυμναστήρια και όχι μόνο.

    Ο ΣΙΓΑ δημιουργεί προπονητικά κίνητρα για όλους του αθλούμενους.

    Ο ΣΙΓΑ δίνει στους γυμναστές την ευκαιρία να αναδείξουν τις γνώσεις τους.

    Θα ήθελα να σας καλωσορίσω στον πρώτο αγώνα δρόμου των γυμναστηρίων και να σας υποσχεθώ ότι θα κάνουμε το καλύτερο δυνατό για την επιτυχία του, ούτως ώστε να επαναληφθεί και τα επόμενα χρόνια μέχρι να γίνει θεσμός.

    Τέλος, ευχαριστώ ιδιαίτερα όλους τους συνδιοργανωτές φορείς για τη συνεργασία τους στην επιτυχή διεξαγωγή του αγώνα.

    Καλή επιτυχία

    Μιχάλης Μηνούδης
    Πρόεδρος Σ.Ι.Γ.Α.

  • Έχουμε αναφερθεί επανειλημμένως στα οφέλη της άσκησης από την Παιδική έως και την Τρίτη ηλικία.
    Η πλειοψηφία των προβλημάτων υγείας , τα οποία έχουν κάνει την εμφάνιση τους τα τελευταία χρόνια, βασίζεται στον συνεχώς αυξανόμενο αριθμό των παιδιών που χαρακτηρίζονται ως παχύσαρκα. Πράγματι οι δείκτες της παχυσαρκίας αλλά και της κατάθλιψης παραμένουν υψηλοί στην παιδική ηλικία και γενικότερα το ποσοστό των πολιτών στην Ελλάδα που αφιερώνουν χρόνο για την άσκηση και ψυχαγωγία τους διά των αθλητικών δραστηριοτήτων είναι χαμηλό.
    Ο σύγχρονος τρόπος ζωής οδηγεί σε τελείως διαφορετικά αποτελέσματα, εξαιτίας της καθιστικής καθημερινής ζωής, της έλλειψης συμμετοχής σε φυσικές – αθλητικές δραστηριότητες, της συστηματικής παρακολούθησης τηλεόρασης και της ανθυγιεινής διατροφής.

    Αναγνωρίζοντας λοιπόν ότι ο κύριος μηχανισμός διατήρησης της υγείας είναι η συμμετοχή σε φυσικές – αθλητικές δραστηριότητες, υλοποιούμε τη συγκεκριμένη δράση η οποία στοχεύει να Προάγει τον Υγιεινό Τρόπο Ζωής αλλά και την κοινωνική αλληλεπίδραση μέσω των αθλητικών δραστηριοτήτων!

    Ελάτε να ξαναστείλουμε το μήνυμα στη κοινωνία!
    Έλα και εσύ !!
    Έλα με την Καρδιά σου! Για την Καρδιά σου!!

    Φώτης Αφεντούλης
    Πρόεδρος Π.Ε.Φ.Ε.

  • Με απόλυτη επίγνωση των δυσκολιών για μία άρτια οργάνωση, εκτέλεση και διεξαγωγή ενός Ανοικτού Αγώνα Δρόμου, αναλάβαμε τα καθήκοντα των μελών της Οργανωτικής Επιτροπής του αγώνα “CARDIO RUN”.

    Μια προσπάθεια από πέντε συνδιοργανωτές φορείς, ένας αγώνας αφιερωμένος στην Επέτειο Ημέρας Καρδιάς, ο ανθρωπιστικός σκοπός της διοργάνωσης, οι ανάγκες υλικοτεχνικών υποδομών, ο συντονισμός δεκάδων ανθρώπων με διάφορα καθήκοντα, η προβολή του αγώνα, η εξασφάλιση χορηγών, η συγκέντρωση συμμετοχών, το κόστος της μεγάλης οικονομικής δαπάνης, η εξεύρεση εθελοντών, είναι οι σημαντικότερες παράμετροι οι οποίες καθιστούν εξαιρετικά δύσκολη αλλά και πολύπλοκη, τη διαδικασία υλοποίησης της προσπάθειας.

    Με αίσθημα ευθύνης, με μεράκι και προσήλωση στο προσδοκώμενο αποτέλεσμα, όλα τα μέλη της Οργανωτικής Επιτροπής, εργάσθηκαν άοκνα με επιμονή και πείσμα για την επιτυχία της διοργάνωσης.

    Το εγχείρημα μας, στοχεύει σε δύο κατευθύνσεις, αφ ενός να επιτύχει μια άριστη διοργάνωση του αγώνα και αφ’ εταίρου να δημιουργηθούν οι προϋποθέσεις για μόνιμη τέλεση του αγώνα, με προοπτική να καταστεί θεσμός στα δρώμενα του Δρομικού Κινήματος.

    Τέλος, θέλουμε να εκφράσουμε την ευαρέσκεια και τις ευχαριστίες μας, σε όσους θα λάβουν μέρος στον αγώνα, στους χορηγούς, στους αθλοθέτες, στους χορηγούς επικοινωνίας, στις Δημοτικές Αρχές των Δήμων Πειραιά, Παλαιού Φαλήρου, Καλλιθέας και Μοσχάτου - Ταύρου, στα γυμναστήρια μέλη του Συλλόγου Ιδιοκτητών Γυμναστηρίων Αττικής, για την πολύτιμη υποστήριξη τους και σε όλους εκείνους οι οποίοι βοήθησαν αφιλοκερδώς στην υλοποίηση διεξαγωγής του αγώνα.

    Ας τρέξουμε λοιπόν με την καρδιά μας…για την καρδιά μας.

    Τα μέλη της Οργανωτικής Επιτροπής

  • ΕΠΙΤΙΜΗ ΕΠΙΤΡΟΠΗ  
      1 . Έλενα Κουντουρά, Υπουργός Τουρισμού  
      2 . Σοφία Σακοράφα, Ευρωβουλευτής  
      3. Θεόδωρος Ζαγοράκης, Ευρωβουλευτής  
      4 . Ελένη Αυλωνίτου, Βουλευτής  
      5. Ανδρέας Λοβέρδος, Βουλευτής  
      6 . Γιάννης Ανδριανός, Βουλευτής  
      7. Άννα Καραμανλή, Βουλευτής  
      8 . Βασίλης Οικονόμου, Βουλευτής  
      9 . Γεωργία Μαρτίνου , Βουλευτής  
      10. Ρένα Δούρου, Περιφερειάρχης Αττικής  
      11. Σπύρος Πάντζας, Εντεταλμένος Σύμβουλος Αθλητισμού Περιφέρειας Αττικής  
      12 . Βούλα Κοζομπόλη, Πρόεδρος Συλλόγου Ελλήνων Ολυμπιονικών  
      13 . Κωνσταντινος Τσιούφης, Πρόεδρος Ελληνικής Καρδιολογικής Εταιρείας  
     
    ΟΡΓΑΝΩΤΙΚΗ ΕΠΙΤΡΟΠΗ ΕΚΤΕΛΕΣΤΙΚΗ ΕΠΙΤΡΟΠΗ
    1 . Dr Φώτης Αφεντούλης, Πρόεδρος Πανελλήνιας Επιστημονικής Φιλογυμναστικής Εταιρείας 1 . Μανώλης Μαγγίνας, Β’ Αντιπρόεδρος Πανελλήνιου Συνδέσμου Γυμναστηρίων
    2 . Νίκος Σοφιανός, Γενικός Γραμματέας ΕΒΕΑ 2. Γεωργία Γιαννουλίδου, Γενική Διευθύντρια Ελληνικής Καρδιολογικής Εταιρείας
    3. Μαριάνθη Καφετζή, Οικονομολόγος 3 . Ιωάννα Φουρκιώτου, Ταμίας Συλλόγου Ιδιοκτητών Γυμναστηρίων Αττικής
    4. Γιάννης Γκόβας, Πρόεδρος Πανελληνίου Συνδέσμου Γυμναστηρίων 4 . Δώρος Κλεοβούλου, Γενικός Γραμματέας Πανελληνίου Συνδέσμου Γυμναστηρίων
    5 . Μιχάλης Μηνούδης, Πρόεδρος Συλλόγου Ιδιοκτητών Γυμναστηρίων Αττικής 5. Νάνσυ Γκόγια, Διευθύντρια Πανελλήνιου Συνδέσμου Γυμναστηρίων
    6 . Ανδρέας Μαλάτος, Πρόεδρος Ινστιτούτου Διεθνούς & Ελληνικού Αθλητικού Δικαίου  
    7 . Δημήτρης Κουκουφλής, Ταμίας Πανελληνίου Συνδέσμου Γυμναστηρίων  
    8 . Παναγιώτης Δημάκος, Αντιπρόεδρος ΣΕΓΑΣ, Αντιπρόεδρος Συλλόγου Ιδιοκτητών Γυμναστηρίων Αττικής  
    9 . Νίκος Δημητριάδης, Β’ Αντιπρόεδρος Πανελληνίου Συνδέσμου Γυμναστηρίων  
    9 . Χάρης Λιόντος, Γενικός Γραμματέας Συλλόγου Ιδιοκτητών Γυμναστηρίων Αττικής  
    ΤΕΧΝΙΚΗ ΕΠΙΤΡΟΠΗ
    8 . Χάρης Λιόντος, Γενικός Γραμματέας Συλλόγου Ιδιοκτητών Γυμναστηρίων Αττικής 1. Μιχάλης Μηνούδης, Πρόεδρος Συλλόγου Ιδιοκτητών Γυμναστηρίων Αττικής
    9 . Χριστόφορος Ντίζος, Αντιπρόεδρος Πανελλήνιας Ένωσης Πτυχιούχων Φυσικής Αγωγής 2 . Ηλίας Ζαχαρόγιαννης, Επίκουρος Καθηγητής ΤΕΦΑΑ Πανεπιστημίου Αθηνών
    10 . Νίκος Κωστόπουλος, Επίκουρος Καθηγητής ΤΕΦΑΑ Πανεπιστημίου Αθηνών, Αντιπρόεδρος Πανελλήνιας Ένωσης Πτυχιούχων Φυσικής Αγωγής. 3 . Δημήτρης Ευθυμίου, Προπονητής Στίβου
      4. Στράτος Χουβαρδάς, Ιδιοκτήτης γυμναστηρίου
      5. Γιώργος Γιοματάρης, Ιδιοκτήτης γυμναστηρίου
       
    ΥΓΕΙΟΝΟΜΙΚΗ ΕΠΙΤΡΟΠΗ ΕΠΙΤΡΟΠΗ ΟΙΚΟΝΟΜΙΚΗΣ ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗΣ
    1 . Φώτης Αφεντούλης, Ιατρός 1 . Ζώης Κολιός, Αντιπρόεδρος Οικονομικού Επιμελητηρίου Ελλάδος
    2 . Λεωνίδας Παπασταύρου, Ιατρός 2 . Γεωργία Γιαννουλίδου, Γενική Διευθύντρια Ελληνικής Καρδιολογικής Εταιρείας
    3 . Βάιος Σπυρόπουλος, Ιατρός 3 . Γιάννης Σταυρινίδης, Οικονομολόγος
    4 . Ντιάνα Παπαλλά, Ιατρός  
    5 . Δήμητρα Μπουσίου, Ιατρός  
    6 . Δημήτρης Χανιώτης, Ιατρός  
    7. Νίκος Πολίτης, Ιατρός  
    8. Πασχάλης Βουτσάς, Ιατρός  
       
    ΓΡΑΦΕΙΑ & ΟΜΑΔΕΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ
       
    ΓΡΑΦΕΙΟ ΤΥΠΟΥ ΟΜΑΔΑ ΔΗΜΟΣΙΩΝ ΣΧΕΣΕΩΝ
    Αντώνης Αντωνόπουλος, Αθλητικός Συντάκτης, Μάντη Περσάκη, Ιδιοκτήτρια γυμναστηρίων
    Μιχάλης Τσώχος, Αθλητικός Συντάκτης Ζέτα Γκούτου, Μέλος Δ.Σ. Συλλόγου Ιδιοκτητών Γυμναστηρίων Αττικής
    Στέλιος Σαρέσκος, Αθλητικός Συντάκτης Νίκος Αναγνώστου, Μέλος Δ.Σ. Συλλόγου Ιδιοκτητών Γυμναστηρίων Αττικής
       Κορίνα Δαύρου, Ιδιοκτήτρια γυμναστηρίων
      Κατερίνα Κορφιάτη, Π.Φ.Α.
    ΟΜΑΔΑ ΣΥΓΚΕΝΤΡΩΣΗΣ ΥΛΙΚΟΥ  
    Κωνσταντίνος Φουρκιώτης, Ιδιοκτήτης γυμναστηρίου  
    Νίκος Κατσαρέλης, Π.Φ.Α.  
    Κωνσταντίνος Αποστολίδης, Δάσκαλος  
       
      ΣΗΜΑΝΤΙΚΕΣ ΘΕΣΕΙΣ ΚΑΙ ΑΡΜΟΔΙΟΤΗΤΕΣ  
      Πρόεδρος Οργανωτικής Επιτροπής: Μιχάλης Μηνούδης  
      Υπεύθυνος Διαδρομής: Ηλίας Ζαχαρόγιαννης  
      Γενικός Συντονιστής Αγώνος: Στράτος Χουβαρδάς  
      Επόπτης χώρων: Γιώργος Παραδείσης  
      Συντονιστής Υγειονομικής Υποστήριξης: Φώτης Αφεντούλης  
      Υπεύθυνος Ασφάλειας: Γιώργος Λουκόπουλος, Αστυνομικός Υποδιευθυντής  
      Υπεύθυνος Δημοσίων Σχέσεων: Μάντη Περσάκη  
      Υπεύθυνος Χορηγικής Υποστήριξης: Πάνος Λεονταρίτσης  
      Υπεύθυνος Ανάπτυξης Εγγραφών: Γιάννης Γκόβας  
      Υπεύθυνος Ομαδικών Συμμετοχών: Δημήτρης Κουκουφλής  
      Συντονιστής Συνεργαζόμενων Φορέων: Νάνσυ Γκόγια  
      Συντονιστής Τελετουργικού Αγώνα: Εμμανουήλ Εμμανουηλίδης  
      Υπεύθυνος Αθλοθετών: Ιωάννα Φουρκιώτη  
      Υπεύθυνος Συγκέντρωσης Υλικού: Κωνσταντίνος Φουρκιώτης  
      Υπεύθυνη Γραμματείας Αγώνα: Νίκη Καϊμακά  
      Διαχειριστής Διαδικτυακών Μέσων: Αντώνης Αραπίδης  
      Επόπτης Φύλαξης Προσωπικών Αντικειμένων Δρομέων: Μανώλης Μαγγίνας  
       

Χορηγοί

Χρυσός Χορηγός

 

 

 

Μεγάλοι Χορηγοί

Χορηγοί

Υποστηρικτές

 

 

Τρόποι Επικοινωνίας

Η τηλεφωνική υποστήριξη της διοργάνωσης γίνεται από τον Σύλλογο Ιδιοκτητών Γυμναστηρίων Αττικής
που λειτουργεί εργάσιμες μέρες και ώρες 10:00-21:00, στους αριθμούς 210 97 65 100 & 210 97 13 665


Πληροφορίες Επικοινωνίας

Τηλέφωνα: 210 97 65 100 & 210 97 13 665

Email: info@siga.gr